愛美是每個人的天性，大家都希望自己能夠青春一些，特別是女性朋友，在飲食上如何來做好保障呢？在日常飲食要注意什么呢？哪些食物會在不知不覺中加速你的衰老呢？

　　1.腌制和煙熏食品

　　腌制食品風味獨特，色澤誘人，但是這類食物在制作過程中，會加很多鹽防腐。經常吃高鹽食物會損害胃黏膜，加重腎臟負擔，而且會升高血壓，使身體各方面受損，加快衰老。

　　2.罐頭類食品

　　當不想做菜時，當想換個口味時，總會跑到超市買些罐頭下飯。但是經常吃罐頭真的好嗎？罐頭食物跟腌制食物一樣，不是新鮮的，而且需要加各種調味品和添加劑保鮮，導致食物中的營養素丟失。尤其是水果罐頭，不僅完全沒有水果的營養，長期食用還會加速衰老。

　　3.油炸食物

　　油炸食物香味迷人，口感酥脆，是所有人喜愛的高熱量食品。很多人吃油炸食物只關注肥胖，其實更重要的是有損健康。食物在高溫下會產生很多有害物質，這些有害物質不僅致癌，還會引起體內的氧化應激反應，導致自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細胞的氧化衰老。

　　另外，油炸食物脂肪跟熱量都很高，容易引起超重和肥胖。身體存在過多的脂肪會影響身體新陳代謝和內分泌，使組織和功能受損，加速機體衰老。

　　4.加工肉制品

　　加工肉類最具有代表性的就是火腿、熱狗。但是就在不久前，世界衛生組織也已將加工肉制品列為人類明確的致癌食品。還有研究稱，一天之內每食用50克加工肉制品，患大腸癌的幾率就將提高18%。另外，加工肉類中的添加劑會降低細胞活力，加快機體衰老。