"冬令進補，來春打虎"，這是中國人傳統的養生方法之一，因為人體遵循自然界"春生、夏長、秋收、冬藏"的規律，冬季進補容易吸收。那是不是其他季節就不適合進補了呢?

　　上海中醫藥大學附屬龍華醫院老年科主任顧耘解釋說，其實一年四季都是可以進補的，只不過補法可能有所不同，而且每個人的身體狀況不同，是否需要進補和怎樣補是因人而異的。

　　夏天可以進補嗎

　　到了夏天就會瘦一些，而且體質也會有所下降，出現"無病三分虛"的現象。是否可以進補要看機體有沒有虛證的表現，顧主任指出，進補不限于季節，只要有"虛"的情況存在，就可以進補。但是，補法也有一定的講究，不同人群、不同情況，采用的補法也都不一樣。顧主任認為，夏季進補應以清補為主，結合健脾、祛暑、化濕等方法進行調補。特別要注意顧護脾胃，避免滋膩。飲食可選用綠豆、西瓜、絲瓜、冬瓜、番茄、黃瓜、鴨肉、草魚、鯽魚等，以及藥食兩用的銀耳、蓮子、山藥、陳皮、山楂等。除了食補之外，還可以適當選用一些滋補藥物和保健品進行藥補，如西洋參、黨參、黃芪、茯苓、谷麥芽、神曲等。對于胃口不好、舌苔厚膩的人群，應結合健脾化濕的方法，選用山藥、黨參、茯苓、西瓜翠衣(西瓜皮)、扁豆等。根據傳統中醫學里"春夏養陽"的原則，通過伏夏進補的調養，使陽氣得以培補溫壯，可使一些因陽氣不足而在冬季常見的慢性病，以及一些陽虛病癥得以好轉，有的甚至可以得到根治。

　　不過，中醫防治疾病講究辨證論治，是虛證還是實證，是陽虛還是陰虛，要由中醫師通過望聞問切等方法進行辨證，不能自己妄下結論，在進行食補或藥補前，建議在中醫師的指導下進行。

　　年老體衰都會"虛"嗎

　　40歲以后，隨著年齡的增長，每個人的臟腑機能都開始逐漸衰退，如果保養得當的話，尚不會出現疾病或各種身心不適的狀況。但往往有很多人因為種種原因而不能照顧好自己的身體，或受疾病困擾，或身心疲乏，尤其是在盛夏酷暑季節，這種渾身乏力、沒有胃口、頭腦昏沉的情況更為常見。這些是不是我們平常所說的"身體虛"呢?顧主任認為，夏季容易疲乏無力，也不全是由"身體虛"引起的。虛證：日常生活中很多人都說自己虛，什么是虛證呢?中醫學認為"虛者，正氣虛也。"所謂正氣，即指人的抗病能力。虛，主要是人體的抗病能力不足。虛證，就是指人體正氣虛弱不足的證候的總稱。顧名思義，虛證者難以抗擊外來病邪(病原微生物等)的侵襲，容易罹患各種疾病。這類人群就需要補一補。虛實夾雜證：身體虛，抗病能力不足，病邪就容易入侵體內，所謂"邪之所湊，其氣必虛"，這類人群既有體虛的表現，又有病邪入侵機體引起的不適反應，所以需要扶正祛邪，補"正氣"的同時祛"邪氣"。

　　實證：實，主要是指邪氣內聚。中醫學所講的邪氣，包括自然界過盛的風、寒、暑、濕、燥、火，即外感六淫，以及臟腑功能失調所產生的內邪。而夏季以暑濕之邪最為多見。