宮寒的女性最常見的表現(xiàn)就是月經(jīng)延后，月經(jīng)推遲幾天甚至是十幾天的情況經(jīng)常出現(xiàn)，有些人還會推遲2～3個月。即使月經(jīng)來潮，也會表現(xiàn)出各種經(jīng)期問題，如痛經(jīng)、月經(jīng)量少、色黑、有血塊、經(jīng)期小腹隱痛，等等。除此之外，日常生活中也有腰膝酸軟、全身乏力、四肢冰涼、腹脹等現(xiàn)象。今天39飲食編輯為大家盤點(diǎn)幾種暖宮食物。

　　5種食物孕前暖宮

　　蝦

　　不少人以為蝦性寒，其實(shí)，蝦的功效在于補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛通乳。海蝦、河蝦所含蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素b2、煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對較高。蝦性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽，適用于倦怠無力、腎虛陽痿、腰膝酸軟，婦女月經(jīng)量少、乳少等。

　　水魚

　　女性到了排卵期前后白帶越來越透明，這樣的白帶表明此時利于受孕。但有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。吃水魚的食療方法來自民間偏方，對增加透明白帶有好處，對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助。

　　黑豆

　　黑豆對于更年期女性很有好處，能補(bǔ)充雌激素。同時，黑豆也是備孕女性的必備食品，將黑豆用清水浸泡12小時左右，煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，連吃6天。有助于補(bǔ)腎、緩解腰膝酸痛癥狀。

　　當(dāng)歸

　　“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法由來已久，當(dāng)歸確實(shí)有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

　　阿膠

　　阿膠較適合氣血虛的女性，主要針對月經(jīng)量少、頭暈、手腳冰冷等癥狀，氣血虛會影響受孕。每日用勺子挖一勺放入杯中加熱水沖服，可以補(bǔ)氣血、緩解手腳冰涼的癥狀，全身暖洋洋。