進入夏季，荔枝陸陸續續上市。荔枝甘甜多汁，受到很多人的喜愛。但是，如果荔枝吃多了，很容易出現上火的現象，導致出現咽喉痛、口角糜爛、牙痛、尿黃等癥狀。那么，有什么辦法可以避免上火的呢？

　　荔枝的營養價值

　　荔枝性溫，荔枝肉有溫中止痛、補脾益肝、補心安神的作用；荔枝核有散結、止痛的作用。同時，荔枝有補腦健身的作用，能夠改善失眠、健忘等癥狀，增強人體免疫力。荔枝的還有消腫解毒、止血止痛的功效。

  可見，荔枝的營養豐富，還具有一定的藥效和滋補的作用。下面，一起來看看吃荔枝不上火的竅門有哪些？

　　如何吃荔枝不上火？只需5大竅門

　　竅門一：連著白膜吃下去

　　吃荔枝時，把果殼剝開以后，會有一層薄薄的白膜，這跟果肉一起吃下去就會不上火了。白膜有點苦澀，嚼到果肉時，會變得鮮甜。吃完荔枝以后，把荔枝蒂部凹進果肉白色的蒂狀部一起吃掉，這樣連著吃2―3顆，就能有效防止上火。

　　竅門二：荔枝泡鹽水

　　把荔枝泡在鹽水中，浸泡大概一個半小時的時間，再吃荔枝，這樣會有一定程度的降火作用。也可以在吃完荔枝以后，喝些清熱降火的菊花茶，達到降火的作用。

　　竅門三：吃荔枝前喝鹽水

　　在吃荔枝前喝點鹽水、綠豆湯、夏枯草等降火飲料。也可以在吃荔枝的同時，多喝鹽水，用20～30克煲瘦肉或豬骨跟荔枝一起煲湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可以預防荔枝上火。

　　竅門四：將荔枝放在冰水中

　　把荔枝浸泡在冰水中，或者放在冷水中，隔后再吃，這樣可以減少上火，還能化燥氣而能補陰。剝開殼后沾醬油吃也別有一番風味，吃完荔枝后一定要記得喝鹽水。

　　竅門五：控制進食量

　　荔枝性熱，尤其是在炎熱的夏季吃荔枝更容易引起上火現象。所以，吃荔枝不要貪圖美味或涼快而一味猛吃，要注意控制量，普通人每次食用荔枝10顆左右，小孩要少些。