記者近日在手機報上看到一條轉載自英國《每日郵報》的新聞：2012年英國皇家學會夏季科學展公布的一份有關生物健康的報告提到，研究人員認為少吃點有助于延年益壽，進食量減少40%，也就是每頓飯都吃六分飽，可以使人的壽命延長20年。

　　無獨有偶，記者關注的某健康微博上也登出了一條有關“飽食與健康”的養生微博也指出，長期飽食會使腸胃負擔過重，消化液的分泌供不應求，易發生消化不良；而經常飽食，又會使血液過多地集中在胃腸，而使心臟、大腦等重要器宮相應缺血，使人感到困乏，工作效率低下；同時，還會引起冠心病人發作心絞痛，誘發膽石癥、膽囊炎、糖尿病等。近十幾年來，以前少有的肥胖癥、高血壓、糖尿病、冠心病、癌癥等現代文明病日漸多起來，就與吃得過飽、營養過剩有密切關系。

　　另外，從美麗角度說，長期飽食貯存在體內的脂肪，大多分布在皮下、肝臟、腹壁，以及腹腔內的大網膜和腸系膜上，而造成腹壓增高，腹壁肌肉松弛，腹部向外凸出，不健不美。

　　老百姓有一句俗話：要想身體康，常使腹中空。可見，適當“少食”可改變人的體質，提高機體免疫力，預防眾多疾病，使人健康，并能延長壽命。例如，吃飯時，要盡量控制自己的食量，尤其是好吃的美味食物，吃七八成飽就夠。