晚上8、9點時吃蘿卜，一宿都能睡得非常安穩，第二天大便還成形，所以上床前吃蘿卜確實是好事。起床時之所以要吃姜，是利用姜的生發之機，起床就是要生發起來，用姜可以再助一把力。

　　關于姜，你一定要知道的四句俗語

　　1.早吃姜，勝參湯

　　中醫有“藥食同源”的說法，其中有一樣東西是不能不提的，那就是姜。

　　姜的作用很廣泛，在廚房可做調味品，必要時還能做藥。家里無論老小，誰要是著涼受風，馬上喝一碗姜湯，出點汗，散掉表寒就沒事了；胃寒，胃口不好，喝兩天生姜紅棗茶暖暖胃就好了。如果是日常保健吃姜，一定要在早飯時吃，也就是“早吃姜，勝參湯”。

　　早上吃姜，養生效果最好，因為姜最擅宣發陽明經的陽氣。早晨正是氣血流注陽明經之時，此時吃姜，能生發胃氣，促進消化。而且姜性辛溫，能加快血液流動，有提神的效果。

　　那么怎樣吃呢？最好是準備一碟子泡姜，早飯就著米粥吃。泡過的子姜口感脆嫩，入口酸、甜、辣，加上粥的清香，非常美味。

　　2.午吃姜，癆病戕

　　過午不食姜，否則容易傷肺。中國人養生特別講究順應天時，大自然的陽氣在中午到達頂峰，而盛極必衰，午后陰氣開始升起，陽氣開始收斂，姜正是生發陽氣的，所以午后不宜吃姜。

　　正午時分，心經的氣血最盛。此時吃姜，對于本身心火旺的人無異于火上澆油，心火會燒得更旺。心火過旺，肺就要遭殃了，會引起咳喘痰熱各種癥狀，陰虛火旺體質的人切記這一點。

　　3.晚吃姜，見閻王

　　姜是宣發陽氣的，而夜晚人體應該養陰，收斂陽氣，吃姜是適得其反，違背天時。此時吃姜，有三大害處：

　　第一，使人興奮，無法安睡；第二，刺激神經，影響心臟功能；第三，郁積內火，耗肺陰，傷腎水。

　　僅憑這幾個還不足以說明“晚吃姜”的危害。最關鍵的原因是：有的人喜歡在晚上喝酒，這時如果以姜菜下酒，大害！

　　姜酒同食，百日爛心。姜和酒都是大熱之物，姜借助酒力入經絡，酒借助姜性入臟腑。晚上用姜下酒，等于吃慢性毒藥。日積月累，五臟六腑都會受傷。

　　4.去皮乎？看情況

　　現在的食譜中，凡是用到姜的，總會說：“姜去皮”。其實，姜皮絕非可有可無之物，它本身就是一味中藥，去皮吃還是帶皮吃，要根據具體情況來定。只要記住一點：植物的皮和肉是一對陰陽。姜肉性熱，所以姜皮性涼。姜肉發汗，所以姜皮止汗。受了風寒，喝姜湯發汗，自然是去皮為好；平時喝生姜紅棗茶驅寒，則不去皮；一般做菜用姜，肯定是帶皮吃，以免偏性。