工作時，為追求效率，一些人常選擇在辦公桌上解決午飯。美國田納西大學查塔努加分校產業心理學教授坎寧安表示，這并不是什么好主意，在辦公桌上吃午飯不但無法提高工作效率，還有負面影響。

　　我們并不需要讓工作時刻占領大腦，就像電器需要充電才能順利運轉一樣，暫時離開辦公桌，將工作“趕出”大腦，轉移一下注意力，才能真正休息，更高效地完成之后的工作。另外，離開辦公桌能讓午飯時間成為與同事、朋友交流的機會。康奈爾大學的肯尼芬教授也調查證實，午餐時間能夠幫助同事拉近關系、提升職場表現。專家建議，上班族可以利用午餐時間出去走走，在樓下散散步或拉伸一下身體，讓疲勞的身體重獲能量；進行短暫的冥想，放松緊張的大腦；聽聽自己喜歡的音樂、閱讀感興趣的書籍，或者用手機打打游戲，愉悅自我來放松。午餐時間還可以完成一些私事，如去看牙醫、見朋友等，都遠勝坐在辦公桌前不動。