夏日炎炎，常常一走動或一運動就會大汗淋漓，因此夏季補水十分必要。那么夏日飲水有什么小常識呢？

　　一、飲水不要非等到口渴時，口渴時表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時才想到喝水表明已經過晚了些。

　　二、大渴時千萬不要過飲，這樣喝水會使胃難以適應，造成不良后果，前人主張“不欲極渴而飲，飲不過多”，這是防止渴不擇飲的科學方法。

　　三、用餐前和用餐時不宜喝水，因為在進餐前和進餐時喝水，會沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長期如此下去，導致營養不良有損身體健康。

　　四、早晨起床時先喝杯白開水，可以補充一夜所消耗的水分，降低血液黏稠度，促進血液循環，以維持體液的正常水平。