初春到時肝火旺盛的季節，有些人是因為經常熬夜導致傷陰，肝腎容易損傷，如果熬夜過度很容易傷肝血。此時就必須從根本上來調節機體陰陽平衡，下面跟著小編一起來看看初春肝火旺盛吃什么食物好吧！

　　肝火旺吃什么

　　多吃涼拌菜

　　中醫講食物分為“酸、苦、甘、辛、咸”五味，春季飲食調養，宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。所謂“酸”不是現在常說的酸性堿性食物的意思，性味和味道大致相同，但也不是太絕對。而中醫所說的甘味食物，不僅指食物的味道有點甜，更重要的是要有補益脾胃的作用，比如大棗和山藥。五谷雜糧，大部分都算“甘”，性溫味甘的食物首選谷類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、核桃、栗子等等，不是完全由口味來分。如果把“甘”理解為多吃糖可就錯了。

　　春天氣溫升高后，細菌、病毒也活躍，應多吃有利于調節免疫功能的食品，可常吃些野菜，比如魚腥草，它抗感染的功能就很好，焯一下，那種特別的腥味就可以去很多，再略加調料拌為涼菜。

　　脾虛肝乘――多吃健脾益氣食物

　　上火癥狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。

　　降火食物：飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。

　　肝郁氣滯――多吃疏肝理氣食物

　　上火癥狀：頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。

　　降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

　　要針對病因采取疏導的方法來進行治療，還需調節神志和情志。

　　肝火旺的食療方法有哪些？

　　第一、蓮子湯治肝火旺。材料：蓮子三十克，不用去蓮心，梔子十五克，冰糖適量，將蓮子和梔子放入砂鍋中煎熬，待燒開以后轉文火繼續煎熬，最后加入冰糖調味，吃蓮子和飲湯，此方可以治虛實兩種的肝火旺，虛火的表現為：心煩、口干、盜汗；實火的表現為：口腔反復出現潰瘍、小便短赤。

　　第二、豬肝湯治肝火旺。材料：豬肝一副，菊花三十克，把豬肝洗凈去腥，連同菊花一同煮至熟透，吃肝喝湯，此方適用于潮熱盜汗、手足心熱、失眠的肝火旺患者。

　　第三、川貝燉雪梨治肝火旺。川貝雪梨具有清熱祛痰，去肝火的功效。材料：川貝母十克，雪梨一個。將川貝母搗爛成粉，雪梨去皮切塊，材料放入燉盅加入適量的冰糖一同燉煮，燉煮大概四十分鐘以后，吃梨喝水，對于頭痛、耳鳴、痰多、咳嗽的肝火旺患者療效十分顯著。