民間流傳許多食物富含精力元素，如鰻魚、龜、蝮蛇之外，還有生蛋、山藥、紅葡萄等為代表。此外，還有不少人在性交前飲用精力劑等飲品。然而，這些食品究竟具有何種效力，實在令人費解。鰻魚含有豐富的粘蛋白，稱為澡脂的氨基酸和核糖核酸，蝮蛇也是富含維他命E及氨基酸的食物，因為，這些食物并不適合每天食用，但也不能因為偶爾食之，就認為其具有即效性。

　　為追求精力旺盛的性交生活，與其如此，不如在平時的日常飲食當中，吸取能強固精力的食品來得重要。正如營養均衡的正常飲食對身體才有幫助的道理相同，為追求精力的最有效方法，也是從每天的飲食生活著手。

　　強化性交精力最具效果的基本食品是具有提升副交感神經興奮性效果，磷脂質含量豐富的食物。動物、魚骨中含有豐富的磷脂質，身邊常見的食物如小魚干、鹵沙丁魚干、小魚、雞等。蝦米、螃蟹、竹夾魚、蛤蜊等魚介類所含豐富的核酸，是制造遺傳因子與精子時不可缺少的物質，沙丁魚、青花魚等青魚類所含的物質，可防止血液中的膽固醇沉積，對于預防性交大敵“肥胖”頗具效果。此外，維生素、纖維素，對于提升精力也有很大的助益。這表示殼類、水果、蔬菜等食物，對于創造健康的性生活也有顯著的效益。

　　然而，制造精力的代表蔬菜―――紅蘿卜的食用量必須適度，如果過量，紅蘿卜中稱為“蒜素”的物質，會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，反而會造成貧血、體力衰退。男性想要強化精力，必須從平時開始，一步一步慢慢累積，如果太過心急，任何食物的過量，對身體不但沒有益處，恐怕還會帶來害處，不得不慎。

　　俗稱“春藥”的藥物，不僅常常沒有期待中的效果出現，而且還會因服用不當而導致危險。春藥最主要的代表成分是壯陽劑，具有使男性勃起的效果，但不一定能使男性獲得快感。甚至在某些情況下會發生無法射精的現象。

　　歷史頗悠久，俗稱西班牙蒼蠅的春藥，可使陰莖和陰蒂因積血而勃起，但因其成分中含有劇毒，使用方法稍微不慎，即可能一命歸西。

　　海狗的陰莖以及烤黑的蠑螈，可能因其開頭而交尾時的蠑螈，帶給人們幻想而成為壯陽物，然而，這些東西雖然無毒，但也不須期待會有什么效果出現。(白芍)

　　蛤蜊的吃法

　　蛤蜊，作為一種自古就受人歡迎的海味食品，它肉質鮮嫩清淡、柔韌且脆美，令人食而不煩，為不可多得之佳味。蛤蜊鮮食，一般以保持其原汁原味為珍，多用蒸、煮、炙、帶殼炒或薄汁爆、酒漬等法，四季皆宜，佐酒下飯無不可口。

　　鮮蛤蜊經蒸或煮，去殼及雜質后曬干，可制成蛤蜊干，名曰：“蛤仁”，且有宜于久藏，遠運各地，保鮮保味等優點，因而無論沿海、內陸均可用以烹制菜肴。

　　烹調前，先將“蛤仁”用溫水浸泡，使其回軟以恢復原形，洗凈后，便可使用。可用于拌、熗、爆、炒、炸、燒、燴、汆湯、制餡等。

　　沙丁魚烙

　　原料：

　　沙丁魚400克，郫縣豆瓣15克，胡椒粉1.5克，雞精5克，味精3克，白糖5克，香菜10克，生粉適量。制法：

　　1.沙丁魚宰殺后治凈，剔去骨刺，剁去頭尾;郫縣豆瓣剁細;香菜切末。

　　2.將沙丁魚放入盆中，加入郫縣豆瓣、胡椒粉、雞精、味精、白糖、香菜末等抓勻，隨后拌上生粉。

　　3.凈鍋上火炕干，調成小火，再將拌好的沙丁魚均勻地攤在鍋底，并用手勺輕輕地壓實，然后轉動炒鍋，使沙丁魚均勻受熱，待沙丁魚底面烙至金黃時，將沙丁魚翻轉，讓另一面也烙至金黃，起鍋，迅速改刀裝盤，即成。

　　各式風味螃蟹菜

　　拌毛蟹肉

　　【特點】味道酸辣，蟹肉鮮美，佐酒上品。

　　金絲海蟹

　　【特點】外形美觀，色澤金黃，蟹肉酥香。

　　釀海蓋

　　【特點】外焦里嫩，鮮香味美，蟹香郁濃。

　　三絲清炒蟹

　　【特點】色澤清新，口感細嫩，咸鮮微辣，醇香味美，為佐酒佳肴。

　　鰻魚的養性功效

　　吃鰻魚飯可以讓男性體力迅速恢復，尤其是在汗水淋漓過后來上幾碗，馬上又能夠生龍活虎，所以成為日本人的養性秘方。

　　鰻魚是一種非常具營養價值的魚種，再加上鰻魚本身擁有豐富的蛋白質及維生素D和E，可以在精力流失過多之后迅速補充，所以日本男人多會把鰻魚飯當作主食。

　　車前子油燜蝦

　　原料及功效：

　　車前子利水通淋，清肝明目，清肺化痰;姜蔥：健胃，解表，利尿;蝦：補腎壯陽，滋陰健胃。做法：

　　先用油把姜蔥炸一下，隨后，把收拾好的蝦放入，炸一下之后放入料酒、鹽、味精、糖和高湯，在旺火上燜燉一會，然后放入車前子，翻炒幾下，待鍋中的湯水熬盡，即可出鍋食用。

　　現在，大家都知道養生重要，但如何養生卻是大有學問，幾千年來，對這個問題的研究一直也沒有停止，各種理論和功法不勝枚舉。但是我覺得有一條萬變不離其宗的原則就是持之以恒，養生肯定沒有速成的可能。我們希望您的養生之道能結出豐碩的成果。

　　炸海蟹

　　【特點】蟹肉鮮美，外焦里嫩。

　　軟炸蟹油

　　【特點】顏色淺黃，軟嫩鮮香，味濃醇香。

　　芙蓉全蟹

　　【特點】蟹肉潔白晶瑩，軟嫩如腦，富有很高營養成分。