宮寒的女性最常見的表現就是月經延后，月經推遲幾天甚至是十幾天的情況經常出現，有些人還會推遲2～3個月。即使月經來潮，也會表現出各種經期問題，如痛經、月經量少、色黑、有血塊、經期小腹隱痛，等等。除此之外，日常生活中也有腰膝酸軟、全身乏力、四肢冰涼、腹脹等現象。今天39飲食編輯為大家盤點幾種暖宮食物。

　　5種食物孕前暖宮

　　蝦

　　不少人以為蝦性寒，其實，蝦的功效在于補腎壯陽、補虛通乳。海蝦、河蝦所含蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素b2、煙酸等。蝦皮中含蛋白質相對較高。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用于倦怠無力、腎虛陽痿、腰膝酸軟，婦女月經量少、乳少等。

　　水魚

　　女性到了排卵期前后白帶越來越透明，這樣的白帶表明此時利于受孕。但有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。吃水魚的食療方法來自民間偏方，對增加透明白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助。

　　黑豆

　　黑豆對于更年期女性很有好處，能補充雌激素。同時，黑豆也是備孕女性的必備食品，將黑豆用清水浸泡12小時左右，煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束后第一天起，連吃6天。有助于補腎、緩解腰膝酸痛癥狀。

　　當歸

　　“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法由來已久，當歸確實有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性痛經、月經不調等。

　　阿膠

　　阿膠較適合氣血虛的女性，主要針對月經量少、頭暈、手腳冰冷等癥狀，氣血虛會影響受孕。每日用勺子挖一勺放入杯中加熱水沖服，可以補氣血、緩解手腳冰涼的癥狀，全身暖洋洋。