自然界中有很多東西是相通的，孕育寶寶就像培育一棵植物一樣，首先，要有一顆優(yōu)質(zhì)的種子，只有種子優(yōu)質(zhì)才會(huì)有頑強(qiáng)的生命力，才會(huì)具備成為一棵優(yōu)秀植物的潛力；其次，要有肥沃的土壤，如果是貧瘠的土壤或是肥料過(guò)量的土壤，這顆種子最終都不會(huì)成為一棵優(yōu)秀的植物，或缺乏營(yíng)養(yǎng)而萎，或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而廢；再次，充足的水分對(duì)于植物很重要，從發(fā)芽到成長(zhǎng)，一切全都仰仗著水的滋潤(rùn)，水會(huì)把很多養(yǎng)分物質(zhì)以液體的形式輸送到植物里；最后，還要仰仗充足的陽(yáng)光，除了那些必須的光合作用，它還能給種子的發(fā)芽和成長(zhǎng)提供充足的熱能，看看茂盛的熱帶雨林，再看看寸草不生的南極洲大陸，陽(yáng)光和熱能的重要性，不言而喻。
很多準(zhǔn)媽媽在孕期都會(huì)為即將降生的寶寶擔(dān)驚受怕，如果能像培育植物一樣，在孕前就多加照拂，那么可擔(dān)憂(yōu)的事情是不是會(huì)少一些呢？
1.優(yōu)良的種子――卵和精，腎制造
中醫(yī)看來(lái)，優(yōu)秀的卵子和精子都來(lái)源于腎，充足的腎精才能轉(zhuǎn)化成優(yōu)質(zhì)的種子，所以我們第一步要做的就是保養(yǎng)自己的腎精，只有這樣才會(huì)篩選出來(lái)合格優(yōu)質(zhì)的種子，使寶寶獲得充足的“先天之精”，從源頭上盡量降低將來(lái)出現(xiàn)諸如“胎停育”或是“流產(chǎn)”、“先天不足”等問(wèn)題發(fā)生的可能性。腎精不足，常常表現(xiàn)為腰酸、腰冷、脫發(fā)、白發(fā)、牙齒早脫、健忘、閉經(jīng)或經(jīng)血過(guò)少等。
開(kāi)始補(bǔ)腎：
（1）山藥，又名薯蕷。作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，不論是名揚(yáng)天下的補(bǔ)腎名方“六味地黃丸”，還是兩千年前醫(yī)圣張仲景的補(bǔ)虛名方“薯蕷丸”中，山藥都占據(jù)著或是老大或是副總的位置，煎炒烹燉，完全依照個(gè)人的口味喜好來(lái)吃就好，每天50～200g即可。除了補(bǔ)腎之外，山藥對(duì)于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來(lái)養(yǎng)胎。
（2）核桃，是補(bǔ)腎精效果很好的食品。中醫(yī)素有食物“以形補(bǔ)形”的理論。核桃仁形似腦，故補(bǔ)腦，從年輕時(shí)就堅(jiān)持吃核桃的人，普遍上到了老年，頭發(fā)、牙齒、眼睛都會(huì)比較好些，證明了它確實(shí)可以補(bǔ)養(yǎng)腎精，延緩衰老，所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聰明，新媽媽則更容易恢復(fù)。
（3）枸杞子。作為比較好吃的一種中藥，它補(bǔ)充腎精的力量還是比較強(qiáng)的，而且還是大名鼎鼎的補(bǔ)益腎精名方“五子衍宗丸”中的重要成員之一。吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)“量”，一般來(lái)講，一天有個(gè)一把就夠了，不必泡水，像吃葡萄干那樣嚼著吃就好。
（4）各種豆類(lèi)及禽類(lèi)的卵。各種豆類(lèi)和禽類(lèi)的卵都是種子，它們和我們的卵子有著某些相似的物質(zhì)構(gòu)成，經(jīng)常食用它們會(huì)增加我們體內(nèi)產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲(chǔ)備以及能力，至于吃法，因喜好而定。但是關(guān)于雞蛋還是有點(diǎn)額外要說(shuō)的：中醫(yī)眼中，雞蛋分紅白，也分清和黃，這都是不一樣的。紅皮蛋偏于補(bǔ)血，白皮蛋偏于補(bǔ)氣，蛋清偏于補(bǔ)陽(yáng)，而蛋黃偏于滋陰。所以補(bǔ)腎可選擇偏于補(bǔ)血的紅皮蛋的蛋黃比較好，不過(guò)既然想讓蛋黃補(bǔ)陰，還是溏心兒些好，而不能太老。
（5）甲魚(yú)。當(dāng)年在世界上稱(chēng)雄的馬家軍，按照他的話(huà)說(shuō)，甲魚(yú)起了很大的作用，尤其是甲魚(yú)的血。甲魚(yú)在中醫(yī)看來(lái)，是性平偏溫，每個(gè)月能食用一次就會(huì)起到很好的滋陰作用，同時(shí)，身體內(nèi)部會(huì)因?yàn)榧佐~(yú)的滋補(bǔ)，而儲(chǔ)存適當(dāng)?shù)哪I“精”。甲魚(yú)煲湯，第一次一定要時(shí)間短，保持鮮嫩，吃味道；吃過(guò)一次后，第二次連同它的背甲一起小火慢燉，這樣會(huì)把鱉甲內(nèi)滋陰潤(rùn)燥的成分一同熬制出來(lái)，有利于多重吸收，多重滋潤(rùn)補(bǔ)益。