俗話說，中醫(yī)養(yǎng)生的關鍵是因人因地因時，需要辯證對待。為此，借春分時節(jié)到來之際，解讀8種常見的不同體質春分養(yǎng)生的要點，希望大家結合自己的體質，在膳食方面參考。

　　1.平和體質

　　就是人們說的正常體質，春分養(yǎng)生只要注意飲食搭配合理，吃動平衡就好了。

　　2.陰虛體質

　　表現為煩熱消瘦、皮膚干燥、手腳心發(fā)熱、臉潮紅、眼睛干澀、口易渴、干咳便秘。建議可多吃黑木耳、豆腐、百合、山藥、芝麻、鮑魚、燕窩、牡蠣、鴨肉等，避免過量運動。

　　3.陽虛體質

　　表現為手腳怕冷，胃部怕冷，并且畏寒較為嚴重者。春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發(fā)生腹瀉，因此忌飲冷食、黃瓜、筍、綠豆等。注意溫補，適度吃羊骨、牛鞭、狗鞭、海蝦、淡菜、韭菜、鮮生姜、大蔥、丁香、豆蔻、鎖陽、桂圓、黃芪、紫河車、白酒等，選擇舒緩運動為宜。

　　4.氣虛體質

　　表現為虛弱、久病，感到疲勞，面色淡白、常出虛汗，容易感冒。宜食淮山、蕎麥、蘑菇、鯽魚、雞肉、番鴨等。除了飲食上調養(yǎng)，還應適量柔和運動，以利補氣。

　　5.瘀血體質

　　表現為久病年高、有黑眼圈，各種疼痛如女性痛經，年齡大的人血液黏稠，皮膚黏膜青紫，中老年易三高和腫瘤。適合多???黑木耳、紫菜、海藻、黑豆、山楂，多喝茶，少食油膩不消化的食物，增加運動。

　　6.濕熱體質

　　表現為煩熱困重、易生粉刺和暗瘡，有口苦口干口臭，小便黃。可多食苦筍、金線蓮、芹菜、綠豆、薏仁等，宜喝綠茶、普洱茶。生活規(guī)律結合多運動。

　　7.郁熱體質

　　表現為肝氣郁結、多夢易怒、頭脹痛、座瘡、口干口苦口臭，便秘尿黃。建議可多吃豆腐、綠豆芽、苦筍、芹菜、地瓜等素食為主。多喝綠茶、苦丁茶等。增加睡眠和運動。春分時節(jié)，郊游踏春很有效果。

　　8.痰濕體質

　　表現為人較肥胖浮腫，胸悶痰多，感覺肢體困重。該體質的人應多吃祛痰濕的谷類、豆類、紫菜、洋蔥、白果、包菜、韭菜、蔥蒜等。喝普洱茶。適量增加運動量。