俗話說：“一日之計在于晨?！痹绮蛯τ谝惶斓哪芰績浞浅Ｖ匾芏嗳藚s常常因為各種原因忽略甚至不吃早餐。不吃早餐到底有哪些危害？下面我們一起來看看。

　　低血糖

　　早上我們的胃里的食物都消化了，沒有食物給大腦提供能量，不吃早餐會使血糖不斷下降，增加了低血糖反應發生的風險。所以如果本身有低血糖的患者，一定要重視吃早餐。

　　營養不良

　　不吃早餐，會在上午的學習、工作時出現饑餓感，容易引起營養攝入不足。長此下去，勢必會引起營養不良。

　　衰老

　　不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之會導致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。

　　容易發胖

　　不吃早餐的人，在午餐或者晚餐時必然會吃下過多的食物，極易造成脂肪堆積并發胖。此外，不吃早餐將使人血液中的糖分降低，而低血糖會促進生長激素的分泌，脂肪也會不斷增加。

　　感冒

　　英國研究人員最近對100名學生進行調查研究后發現，經常感冒、生病這種情況尤其在不吃早飯的孩子身上發生。

　　胃部疾病

　　人在睡眠時，胃仍在分泌少量的胃酸，如果不吃早餐，胃酸沒有食品去中和，就會刺激胃黏膜，會導致胃部不適。

　　心血管疾病

　　倫敦圣喬治醫院首席營養師凱瑟琳?柯林斯認為，長期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉積于血管內壁，導致動脈硬化的發生。另外，有科學家發現不吃早餐還會提高患心肌梗塞等病癥的幾率。

　　結石

　　美國德州大學研究人員建議，成年人不能因為早上趕著上班或者賴床而不吃早餐。因為在空腹的時候，膽汁容易淤積，極有可能引起結石癥狀。

　　損害大腦機能

　　試驗證明，空著肚子參加艱難考試的學生要比吃早餐的參試者考得更差。而長期不吃早餐，也會使人的理解能力和記憶力有所下降。

　　影響壽命

　　人體的健康長壽靠生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能及時補充，生理機能也會隨之減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，這些都在影響人的健康長壽。