最好的皮膚狀態(tài)應(yīng)該是吹彈可破，白皙有光澤，但我們必須承認，除了優(yōu)秀的基因，肌膚還需要額外的照顧，才能擁有引人注意的美。

　　不少人認為護膚就是涂各種護膚品，盡量不要熬夜。事實上，我們的飲食習慣直接關(guān)系到我們的皮膚類型。一些我們認為是健康的食物卻在不知不覺中破壞我們的肌膚。

　　1、鹽

　　攝入鹽分過多會導致臉部浮腫。有些女孩子并不是真的肥胖，但就是臉大，或許該反省一下自己是不是太“重口味”。由于眼睛周圍的皮膚肌理比較薄，攝入過多鹽分更會導致出現(xiàn)眼袋。根據(jù)美國國家心肺血液協(xié)會研究，每日攝入鈉含量500毫克是安全的。

　　2、乳制品

　　不可否認，我們從奶制品中獲得許多健康方面的好處。但是它們也會導致腫脹的眼皮，鼻子長黑頭、粉刺等。國外的一項研究顯示，每日喝牛奶的消費者和痤瘡是有關(guān)系的。脫脂牛奶中的生物激素極容易造成臉部長粉刺。建議每天喝一杯脫脂牛奶或一杯低脂酸奶就可以了。

　　3、糖

　　高卡路里食物，包含高糖食物，除此之外，糖分還影響肌膚。抬頭紋、眼袋、痤瘡……這些可都是糖吃多了的副作用。食用含糖分少的食品一定程度上可以減少這些皮膚問題。根據(jù)美國心臟協(xié)會（AHA）提示：“添加糖每日攝入的最大數(shù)量是：男人――每天37.5克糖或9茶匙；女性――每天25克糖或6茶匙。

　　4、酒精

　　盡管知道酒精對身體有副作用，節(jié)假日時我們?nèi)韵硎茱嬀啤＞凭瑯涌梢栽斐筛∧[的眼瞼、魚尾紋和鼻唇溝，等等。如果你的臉上正在經(jīng)歷這些變化，請停止或限制飲酒量和次數(shù)。

　　5、面筋蛋白

　　富含面筋的食物也可以改變你的皮膚。這些食物可能導致下巴長粉刺，額頭和臉頰腫脹、發(fā)紅。這主要發(fā)生在麩質(zhì)過敏人群中。對于病人來說，別人視為美味的面筋食品卻無異于“毒藥”，會導致人體的免疫和消化系統(tǒng)同時異常。因此最好避免攝入麩質(zhì)產(chǎn)品。