什么是磨牙？

　　磨牙指的是入睡後，人體上下牙齒相互摩擦，發出類似摩擦玻璃的聲響的現象。由於，癥狀必須待當事人入睡后才會發生，因此臨床上發現，多數患者往往是等到與人合租同居，夜半磨牙聲響驚擾室友、枕邊人才知曉。

　　磨牙問題怎解？中醫師3體質對癥下藥才有效

　　中醫師指出，站在中醫理論來看，導致磨牙發生，除了與患者氣血循環不佳（體質冷底）有關外，在脾胃虛弱、肝氣郁結體質者身上也同樣會發生。

　　有鑒于此，中醫師特別針對上述3種磨牙類型的臨床癥狀、反應加以解說，并分別提供，有助于調理體質、改善磨牙問題的中醫茶飲、食療配方給大家參考：

　　類型1：氣血循環差、體質冷底者

　　臨床癥狀：此類患者由於氣血循環差、本身陽氣不足，除了晚上容易出現彷佛打冷顫般的磨牙聲響外，往往也伴隨有怕冷、頻尿、容易疲倦、頭暈，精神體力較差等癥狀。

　　材料：黃耆5錢、當歸2錢、桂枝2錢、艾葉2錢、牛肉（不加亦可）200公克、清水2000ml。

　　作法：

　　將上述藥材簡單洗凈，以2000ml的水量煮沸後加入牛肉片，轉小火煮熟後即可食用。

　　效果：適度食用此藥膳有助補氣養血、加強末稍血液循環。

　　類型2：脾胃虛弱者

　　臨床癥狀：這類體質的朋友除了磨牙外，由於脾胃功能差，平時也容易飽受腹瀉、脹氣等問題糾纏。且此類體質者又以小孩與發育中青少年最為常見。

　　改良四神湯

　　材料：茯苓3錢、蓮子3錢、白扁豆3錢、山藥3錢、排骨250公克、清水1500～2000ml。

　　作法：

　　1.排骨洗凈後汆燙去血水備用。

　　2.將上述藥材簡單洗凈，加入處理好的排骨，以1500～2000ml的水量煮沸。

　　3.接著以小火燉煮15-20分鐘，待蓮子、山藥、排骨等食材軟爛後即可食用。

　　效果：

　　適度食用有助腸道消化吸收、保護護脾胃。

　　類型3：肝郁氣滯者

　　臨床癥狀：常感到肌肉緊繃、無法放松，且除夜間磨牙外，同時也有胸悶、淺眠，情緒起伏大等問題。

　　疏肝理氣茶

　　材料：柴胡1錢、薄荷1錢、百合3錢、茯神3錢、清水1500ml。

　　作法：

　　將上述藥材簡單洗凈，以1500ml的水量煮沸後，轉小火悶煮15分鐘後，即可熄火當茶飲飲用。

　　效果：

　　此款茶飲能疏肝解郁，適度飲用有助提升睡眠品質、改善淺眠問題。