合家團圓的春節，大家都忙著奔走于親戚好友間的各種聚會飯局，豐富的佳肴，各種大魚大肉和小吃零食是大大地滿足了我們的嘴巴。可是，這樣的胡吃海喝，勢必會危害身體健康。那過年期間該如何注意飲食呢？

　　春季謹防2大“過年病”

　　1急性膽囊炎

　　春節期間，如果隨意大吃大喝或是大量飲酒，或是飲食太過油膩，還可能導致膽汁分泌過多，從而誘發急性膽囊炎，或是膽石癥急性發作。急性膽囊炎主要表現為右上腹疼痛，并向右腰背部放射，同時還可伴有發熱、嘔吐等癥狀。如果出現病情、癥狀比較嚴重時，要及時到醫院求治。

　　2酒精中毒

　　中國素有酒桌文化、春節期間，親友相聚少不了喝酒，而不加節制地飲酒，則是引起酒精中毒的直接原因。

　　酒精中毒者除了會出現嘔吐現象外，在神經興奮期時還會有話多、言語不清、動作笨拙等表現癥狀。當中毒者進入昏睡期后，一般表現為顏面蒼白、口唇微紫、皮膚濕冷、體溫下降、瞳孔散大、脈搏快等。

　　因此，在親朋好友相聚時，也應相互提醒慢慢飲酒，更不要空腹飲酒。

　　春節飲食講究“3少2多”

　　在享受春節的同時，也要預防“過年病”。在飲食上要注意講究“3少2多”，保證您可以過一個健康快樂的春節。

　　“3少”

　　“3少”指的是少吃脂肪、少吃鹽和少吃糖。因飽和脂肪會增加血液膽固醇的含量，增加患心臟病的風險。而過量攝入鹽會導致高血壓。此外，含糖的食物和飲料，容易引起蛀牙，增加人體的飽腹感，影響正常進食，長期飲用容易引起營養不良。

　　“2多”

　　“2多”是指多吃魚肉和多吃水果蔬菜。因魚肉中的脂肪酸有助于預防冠心病的發生。而水果蔬菜能夠提供大量人體所需的維生素和礦物質，水果蔬菜應占每天食物攝入量的1/3以上。

　　春節，這個傳統文化中最重要的節日。人們習慣于從除夕吃到十五。這么高頻率地美食不斷，很容易“吃傷”。因此，大家一定要避免暴飲暴食，遵循健康飲食的原則，才能既享受美食又不傷害身體健康。