腎虛指腎臟精氣陰陽不足。中醫所指的腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。

　　下面，中醫為大家推薦七款補腎食療方，讓你氣血充足，面色紅潤。

　　肉蓯蓉羊腎湯

　　材料：肉蓯蓉30克，羊腎2只

　　做法：將羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調味服食。

　　功效：補腎，益精，壯陽。

　　海參杞參湯

　　材料：海參150克，黨參、枸杞子各12克

　　做法：一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調味品，即可吃參喝湯。

　　功效：補氣益腎、生精養血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等癥。

　　海參煲鴨湯

　　原料：海參200克，老鴨一只

　　做法：將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。

　　功效：養陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。

　　巴戟二子酒

　　材料：巴戟天、菟絲子、復盆子各15克，米酒250克

　　做法：將巴戟天、菟絲子、復盆子用米酒浸泡，7天后可服用。

　　功效：適用于腎虛所致精液異常、滑精、小便頻數、腰膝冷痛等癥。