食物過燙的危害

　　飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。過燙飲食是導致食道癌等消化道腫瘤發生的重要原因。飲食過熱，會損傷、刺激食道黏膜上皮，長期刺激下將誘導組織惡變。中國人的消化道腫瘤明顯高于西方人，就是與中國人多喜熱食，一日三餐均喜配以熱湯，如菜湯、熱面等有關；相對于中國人，西方人的飲食較為簡單，平時少見熱湯，而多飲用果汁、可樂等冷飲。

　　平日喜歡喝熱茶的人，也應忌飲燙茶。太燙的茶水對人的咽喉、食道和胃刺激較強。如果長期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。另據國外科學家研究，經常飲溫度超過62℃以上茶水者，胃壁較容易受損，易出現胃病的病癥。所以茶水宜飲用的溫度在56℃以下。

　　食物過涼的害處

　　不知從何時開始流傳：早晨一杯涼白開，可以調節內分泌，同時，還有潤腸通便的作用。一時間大家紛紛效仿，晨起飲用涼白開者甚眾。但早晨長期喝涼開水的人，就會逐漸出現陽虛的諸多病癥，女孩子會出現痛經、月經后期、甚至閉經。男性則出現胃病、關節疼痛、性功能降低等，有些人還會患上過敏性鼻炎等病癥。因為，晨起空腹時，直接飲用涼開水，會大傷人體下焦陽氣，并不益于健康，早晨還是喝溫開水更適宜。

　　秋冬季飲食注意溫度

　　秋冬季宜食溫熱食物，有助保持身體的溫度。但是也不能過熱，有人喜歡吃很燙的飯菜，首先這個習慣對牙齦和牙齒有害處，會引起牙齦潰爛和過敏性牙痛；其次，燙食會破壞舌面的味蕾，影響進食者的味覺神經，使人的口味越來越重。食道通道里面是一層黏膜上皮層，既薄又軟，直接同食物接觸，因此最容易受到各種食物的刺激，如果吃進去的食物過于粗糙、過熱過燙，就會損傷或燙傷食道黏膜上皮，使之發生破損、潰爛、出血等問題，長期受損就容易發生癌變。

　　長期吃過熱的食物，會增加胃癌的發病率。中國人胃癌發病率比西方人高，其中一個原因可能與西方人沒有長期吃熱食物的習慣有關。那什么溫度的食物最適合呢。吃的時候，用嘴唇感覺有一點點溫熱，但不覺得燙口，也不覺得涼，就是最適合的溫度。

　　另外，冬季多吃些高熱量、高能量的食物就能直接給身體增溫，長期吃各種寒涼的食物就是在給身體降溫。體育鍛煉、勞動、活動肢體能讓身體產生熱量，溫暖起來。

　　當我們根據身體出現的各種警訊可以及時通過各種措施為身體保溫，就是為我們身體內的血管、臟器提供最適宜它們生長及工作的環境。這樣，決定我們身體生老病死的腎臟就能腎火不衰，我們就能充滿朝氣。