在準(zhǔn)備懷孕的數(shù)周和數(shù)月中，孕婦應(yīng)該使自己的血液中含有足夠的礦物質(zhì)、維生素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這個(gè)時(shí)期保證營(yíng)養(yǎng)需求比妊娠期更重要。

　　早孕三個(gè)月內(nèi)，正是胎兒的器官形成階段。此時(shí)應(yīng)注意偏食現(xiàn)象。

　　但由于此階段早孕反應(yīng)常常影響孕婦的飲食，飲食的變化不要太大，使身體逐漸適應(yīng)飲食，此時(shí)多吃些粗制的或未精加工的食品，不要吃有刺激性的東西和精制糖塊，妊娠4～6個(gè)月期間是孕婦重點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)階段，孕婦由于早孕反應(yīng)的減退消失，食欲大大增加。胎兒此時(shí)生長(zhǎng)迅速，需要大量營(yíng)養(yǎng)，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)增加飲食的質(zhì)量，提高營(yíng)養(yǎng)。

　　注意不要吃得大多。孕未三個(gè)月接近分娩和哺乳的階段，需要良好的營(yíng)養(yǎng)，平衡飲食，注意減輕過(guò)重的體重，有助于晚上的睡眠，為孕婦的分娩和哺乳，做好準(zhǔn)備。此時(shí)應(yīng)注意少吃不易消化的或可能引起便秘的食物。

　　妊娠期間應(yīng)注意不要過(guò)多吃進(jìn)甜食，以免體重過(guò)分增加。

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