冬瓜含有豐富的營養(yǎng)，且低卡熱量低，是減肥食譜的最佳選擇。而且冬瓜還有很好的排毒消水腫功效哦！冬瓜含有的熱量很低，而且含鈉較低，所有有明顯的利尿作用，能夠使碳水化合物向脂肪轉化，從而消耗體內脂肪。那么，吃冬瓜可以減肥嗎？一起來看看小編的詳細介紹。

　　冬瓜有減肥效果，也許大家都知道，美味的冬瓜減肥食譜。一起來看看吧！

　　蛤蜊冬瓜

　　材料：

　　蛤蜊15顆、冬瓜500公克、姜絲少許、九層塔適量、適量的鹽巴。

　　做法：

　　1.將冬瓜去皮切塊、蛤蜊洗凈。

　　2.切塊冬瓜煮至透明。

　　3.再依序放入蛤蜊、姜絲、九層塔。

　　4.最後再加鹽巴調味。

　　甘味冬瓜

　　材料：

　　冬瓜400公克、姜絲少許、破布子適量、醬油少許。

　　做法：

　　1.將冬瓜去皮切塊。

　　2.起鍋將姜絲爆香。

　　3.放入破布子及冬瓜，加水轉小火熬煮。

　　4.最後再加醬油調味。

　　炸冬瓜排

　　原料：冬瓜300克、咸面包屑100克、味椒鹽(超市有售)、雞蛋1個、精鹽3克、料酒3克、味精2克、胡椒粉2克、花生油1000克(約耗100克)。

　　做法：1、將冬瓜去皮、瓤，切成6厘米長、2厘米寬、厚約0.25厘米的長方片，下作料腌漬后，逐片放入干淀粉中拍粉，再放入雞蛋碗內沾勻蛋液，沾上面包屑備用。2、鍋內放油，至六、七成熱時，下入冬瓜排炸成金黃色浮起時即可出鍋，趁熱撒上味椒鹽，裝盤即成。

　　特點：香酥鮮嫩，顏色金黃。

　　功效提示：冬瓜中含有丙醇二酸，對防止人體發(fā)肥具有重要意義。此菜入口香酥，一改以往冬瓜菜軟糯的口感，實為一道開胃增食欲，又可減肥去脂的美味。