1. 喝水太少

　　如長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會增加。臨床常見的腎結石、尿路感染等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利于排出廢物和毒素。

　　2. 飲食過咸

　　飲食過咸，尤其是有的零食鹽分含量過高，會讓人不知不覺吸收過量鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

　　3. 酒后喝濃茶

　　有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這種做法非但不能解酒還會傷腎。茶葉中的茶堿可較快影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　4. 過度喝酸性飲料

　　人體通過自身調節保持酸堿平衡，許多果汁飲料和運動飲料普遍為高度酸性飲料。而腎臟是調節人體內酸堿度的主要器官，長期過度攝取酸性果汁飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。

　　5. 濫服損傷腎臟的藥物

　　近年來臨床發現，長期大劑量服用厚樸、青木香、天仙藤、關木通等中草藥，以及長期服用或大劑量服用去痛片、消炎藥、阿司匹林等西藥，會對腎臟造成一定的損害。