重慶人飲食習慣比較隨意，到了晚上，“夜生活”開始了，一大幫朋友在大排檔喝酒劃拳吃火鍋不亦樂乎，講究一個熱鬧。但是長此以往下去，身體可就受不了。一日三餐，晚餐千萬不能隨意，否則疾病來了你可就受罪了，下面一起看看晚餐的禁忌。

　　◆晚餐3大禁忌

　　1、忌高含脂量

　　晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。

　　2、忌高含鈣量

　　晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解后堆積在腎臟和尿道中，容易引發結石。

　　3、忌高含糖量

　　晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。

　　醫學驗證：晚飯常吃以下10種食物，不僅清理腸毒，慢性病發生率還會降低60%。

　　◆晚餐常吃這10種食物慢性病遠離你

　　1、蘋果

　　晚飯后吃蘋果，不僅能減少體內脂肪，還能有效補充身體微量元素，提高人體抗疲勞程度。另外，蘋果里加點鹽，吃了還能消炎敗火，快速消除咽喉發炎。

　　2、酸奶

　　酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。酸奶還能抑制面部黑色素，美白還不反彈。

　　3、紅酒

　　紅酒不僅能提高人體大腦記憶力和學習能力，還能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量，為第二天提供充足的精力。

　　4、山楂

　　經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。

    5、桂圓

　　桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。對于夜間常咳嗽的人，晚上吃桂圓能很好地改善這一問題，一般連吃2-3次就能有所改善。如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓也可以緩解。

　　6、香蕉

　　香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。另外，肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉有助于排出肺內垃圾。

　　7、草莓

　　春夏季容易上火，引起口舌生瘡，晚上吃草莓能清熱解毒，對體內熱火有很好改善，口舌生瘡連續吃幾次就好。

　　8、西紅柿

　　口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃西紅柿能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。

　　9、獼猴桃

　　夏季干燥，人體水分蒸發比較快，嘴唇容易干裂，獼猴桃含有大量維生素，能預防嘴唇干裂出現。一些腎臟不好的朋友，容易出現浮腫，獼猴桃能消除腎臟炎癥，晚飯后吃最佳。獼猴桃對防止糖尿病也有很好的作用，尤其是老年人平時最好多吃點。    10、火龍果

　　人上了年紀容易得老年癡呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年癡呆。上火也會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。

　　◆夜間養生等于養命

　　據統計：晚上急性病死亡率在80%以上，大部分因為飲食不當引起的，所以一定要注意，不要讓疏忽大意成為遺憾。