一：先吃飯菜再吃水果是錯(cuò)誤的進(jìn)食順序

　　如果進(jìn)餐時(shí)先吃飯菜、再吃水果，消化較慢的淀粉、蛋白質(zhì)就會阻塞著消化較快的水果;多種食物一起攪和在胃里，將使人體正常的消化過程受阻，而水果在體內(nèi)攝氏三十六七攝氏度高溫下，很容易腐爛并產(chǎn)生毒素，從而導(dǎo)致人體產(chǎn)生多種疾病。假若吃進(jìn)肚里的水果不能被人體快速消化，其危害就不言而喻了。因此，放下碗筷就急著吃水果的做法是極其錯(cuò)誤的。

　　二：飯后吃甜點(diǎn)是錯(cuò)誤的進(jìn)食順序

　　飯后吃甜點(diǎn)，其最大的害處是會中斷、阻礙體內(nèi)的消化過程，胃內(nèi)食物容易腐爛，被細(xì)菌分解成酒精及醋一類的東西，產(chǎn)生胃氣，并導(dǎo)致各種腸胃疾病。

　　三：飯后喝湯是錯(cuò)誤的進(jìn)食順序

　　飯后喝湯，會沖淡食物消化所需要的胃酸，阻礙人體正常的消化過程。那么湯究竟該在什么時(shí)候喝呢？許多人都知道，在吃西餐時(shí)，第一個(gè)被端上桌面的便是湯，并且量也不太大，僅僅一小碗而已。這種餐前 先喝湯的吃法符合養(yǎng)生原則。餐前先喝適量的湯，既有暖胃的作用，又能使被餓壞也肚子的人不至于狼吞虎咽吃得太急，以免肚子被一下子脹得太滿。