其實，市民在買防曬霜時不要只看SPF指數，還要看有沒有PA標識。因為SPF值代表的，只是防曬產品對于中波紫外線的防御程度，實際上，對抗長波紫外線的指標是PA值，PA值應盡量選擇有三個“+”號的產品，它們能更長效地防御長波紫外線。

　　“知道不？會吃也可以防曬。”王曉凡舉例，如果是比較容易長斑的皮膚，盛夏最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜，這些菜會讓皮膚更容易長出色斑。

　　多食當季防曬水果。比如番茄，這是最好的防曬食物，而且煮熟比生吃效果更好；西瓜對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果甚佳；檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。還有橙、獼猴桃、甜椒和草莓等。

　　“還有一個竅門，就是穿彩色T恤能擋陽光?！蓖鯐苑舱f，衣服的防曬能力首先取決于衣服的質料，其次是色澤。比如，棉質衣服的SPF值大約為15-40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10；針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

　　王曉凡還提醒，如果在外邊曬了一天，不要用熱水洗臉，只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑。