孩子自己最清楚什么時(shí)候餓，所以什么時(shí)候吃、吃多少應(yīng)該由孩子來(lái)決定，餓了自然就吃得好。被稱為“豆芽菜”“小胖墩”的孩子越來(lái)越多，近視、齲齒、貧血成為孩子的常見疾病。這種獎(jiǎng)勵(lì)，會(huì)改變孩子的口味，促使孩子喜歡口味重、香味重的油炸食品，久而久之，孩子的飲食習(xí)慣就越來(lái)越差。

　　近日，由精品購(gòu)物指南報(bào)社主辦，養(yǎng)生堂成長(zhǎng)快樂(lè)、瑪麗婦嬰醫(yī)院協(xié)辦的健康課堂成功落幕。此次課堂的主題是“關(guān)注兒童健康，合理攝取營(yíng)養(yǎng)”。營(yíng)養(yǎng)學(xué)者指出：兒童時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)至關(guān)重要，但是吃得“好”不一定吃得“對(duì)”，很多家長(zhǎng)存在的營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)會(huì)嚴(yán)重影響孩子的健康成長(zhǎng)。媽媽了解的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)越多，孩子的營(yíng)養(yǎng)才越有保證!

　　誤區(qū)1：讓孩子失去饑餓權(quán)

　　兒童應(yīng)該按需喂養(yǎng)，而不是家長(zhǎng)覺(jué)得孩子餓了就必須讓他們吃。因?yàn)槿梭w在饑餓時(shí)，胃液、消化液分泌旺盛，這時(shí)吃東西才能達(dá)到消化、吸收的最佳效果。孩子自己最清楚什么時(shí)候餓，所以什么時(shí)候吃、吃多少應(yīng)該由孩子來(lái)決定，餓了自然就吃得好。

　　誤區(qū)2：放棄“管理權(quán)”

　　不少家長(zhǎng)不懂主動(dòng)選擇最有營(yíng)養(yǎng)的食品、最好的食物搭配以及科學(xué)的烹調(diào)方式，而總問(wèn)孩子想吃什么。其實(shí)孩子并不知道應(yīng)該吃什么、怎么吃才對(duì)自己有益，但他們與生俱來(lái)地就會(huì)對(duì)食物挑來(lái)選去。

　　誤區(qū)3：吃得精細(xì)，營(yíng)養(yǎng)就好

　　一些家長(zhǎng)把“好營(yíng)養(yǎng)”等同為米要白，面要精，魚肉要豐盛，粗糧和雜糧盡量少吃。精白米面在加工過(guò)程中維生素、無(wú)機(jī)鹽損失較大，長(zhǎng)此以往很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)素缺乏癥。因此，食物的選擇必須是多樣化的，主食越雜越好，食譜越廣越好。這樣可使各種營(yíng)養(yǎng)素相互補(bǔ)充，營(yíng)養(yǎng)更全面。

　　誤區(qū)4：忽視維生素?cái)z取

　　被稱為“豆芽菜”“小胖墩”的孩子越來(lái)越多，近視、齲齒、貧血成為孩子的常見疾病。這與大多數(shù)父母忽視維生素?cái)z取有很大關(guān)聯(lián)。維生素，雖然其本身并不提供人體能量，卻是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。所以家長(zhǎng)一定要注意孩子維生素的攝取，讓各種營(yíng)養(yǎng)素達(dá)到平衡狀態(tài)。

　　誤區(qū)5：把洋快餐作為獎(jiǎng)勵(lì)

　　雖然有一些家長(zhǎng)已經(jīng)意識(shí)到洋快餐的危害，但因?yàn)閿巢贿^(guò)孩子的喜歡，把“洋快餐”當(dāng)做獎(jiǎng)勵(lì)的情況還是普遍存在的。這種獎(jiǎng)勵(lì)，會(huì)改變孩子的口味，促使孩子喜歡口味重、香味重的油炸食品，久而久之，孩子的飲食習(xí)慣就越來(lái)越差。此外，洋快餐屬于高能量、高脂肪食品，而其含有的維生素很少，常吃會(huì)引發(fā)孩子營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取的不均衡，導(dǎo)致肥胖。

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