雨水前后應當著重養護脾臟，抑制肝氣，扶助脾氣，避免寒濕侵襲。

　　飲食上要保持均衡，少吃辛辣食品，多食苗類食物。其次，要注意健脾利濕。雨水節氣之后空氣中水分增加，導致氣溫不僅低，而且寒中有濕。這種濕寒的天氣對人體內臟和關節有一定的影響。因此，不要過早減外衣。“燥寒凍肉，濕寒入骨。”由于春氣涌動，體熱外泄，濕寒入骨，易傷骨關節致病。年老體弱者不要用冷水洗臉、洗手。

　　雨水節氣的飲食以平性為宜。“倒春寒”容易使人內臟郁熱壅阻，因此不易吃燥熱食物，以免“火上澆油”。吃熱飯熱菜，少食生冷之物，以顧護脾胃陽氣。可多吃鯽魚、胡蘿卜、山藥、小米等；少食羊肉、狗肉等溫熱之品。北方人食療以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。藥物調養則要考慮脾胃功能的特點，可選用沙參、西洋參、決明子、白菊花等。