愛美的妹子們最愛八卦減肥的方法，只有減肥才能讓她們維持身材和找到自信。減肥的方法五花八門，從飲食、健身到手術(shù)，均可減肥。倘若讓俺來選擇減肥方法，肯定找一個最為簡單的減肥方法，飲食類的尤佳。近日，一閨蜜告訴俺苦瓜汁可減肥，讓俺狂喜一番，苦瓜這貨俺從小就愛，趕快讓她告訴苦瓜汁減肥的方法。

　　告訴你苦瓜汁的減肥之道

　　大家都知道，苦瓜是一種清熱敗火的食物，但很多人不知道，苦瓜也是特別好的減肥食物。苦瓜之所以能減肥，是因為苦瓜中含清脂素，生吃可以減肥，但是口味實在不咋好。很多人不能堅持生吃苦瓜減肥，就是因為太苦了！

　　苦瓜如此難以下咽，我們可以想個優(yōu)化的方法，榨成苦瓜汁再加其他食物中和苦味，不就得了么？像獼猴桃、番茄等食物的味道，剛好和苦瓜搭配，減輕苦味，提升口感。不過需要注意的是，太甜的水果并不適合加入苦瓜里，會讓苦瓜的減肥效果驟降，減肥素不穩(wěn)定。

　　苦瓜汁中含有的苦瓜渣千萬別扔，小小的苦瓜渣含有多多的纖維素，可改善腸環(huán)境，促進(jìn)胃健康。但在苦瓜的用量上切記不要過多，不多于4條為宜。

　　喝苦瓜汁三大注意事項

　　注意事項一：苦瓜本性偏寒，在喝苦瓜汁減肥期間，記得別喝茶，無論是綠茶、紅茶還是普洱。因為苦瓜汁與茶同飲，會刺激胃腸，建議只喝沒有刺激性的水。

　　注意事項二：苦瓜汁減肥靠譜，但如果挑錯苦瓜榨汁也會變得毫無功效可言。想要減肥，要挑選新鮮嫩綠的苦瓜，黑苦瓜效果次之，而顏色變黃的苦瓜則完全無減肥功效。

　　注意事項三：苦瓜汁所起的減肥作用并非一蹴而就，而是通過消腫、排毒、潤腸來達(dá)到的。長期服用苦瓜汁，不但能減肥，還能為機(jī)體排除毒素，一箭雙雕，讓身體越來越健康。

　　苦瓜是個減肥的寶貝，挑選好的苦瓜榨成苦瓜汁，讓你飲完減了肥，又排了毒。苦瓜汁減肥的方法就這么簡單，你記住了嗎？