含咖啡因的飲料會不會導致脫水？營養師顧中一對這個問題作出了回答。咖啡因確實有利尿的作用，但是作用遠不如常見利尿藥，何況一般飲料咖啡因濃度還是比較低的，除非大運動量的出汗造成水分的流失，否則對一般人飲料仍然能有效補水。不過咖啡因可能造成一些人失眠、頭痛，清水才是最廉價、無熱量的健康飲料，每日至少飲用1200mL。
