頭發出現問題令你煩惱不已，其實很多時候是身體內部出現健康問題了，比如腎氣不足、肝氣不足、脾虛等等。今天39飲食編輯與您分享一些有益頭發的食物，讓你吃出健康秀發！

　　脾虛――頭發枯黃、無光澤、易斷裂

　　脾在中醫學講究的是運化精微營養物質，是滋潤頭發的最重要臟器。當脾的運化功能旺盛時，毛發能得到充盛地滋養而生長旺盛；如脾的運化功能出現問題時，氣、血、精的化生不足，頭發就容易變得枯黃，沒有光澤，易斷裂。

　　食補推薦：大棗、粳米、番薯

　　腎氣不足――頭發稀疏、白發

　　“腎為先天之本，其華在發”，毛發的生長脫落，常能反應腎氣的盛衰。腎氣旺盛，則毛發茂密烏黑有光澤；腎氣虛衰，則精血不足，導致頭發缺少營養供應，則毛發稀疏易脫落或變白無光澤。

　　食補推薦：黑芝麻、大豆、山藥

　　肝血不足――頭皮血液循環不良

　　肝主疏泄、藏血，具有調暢全身氣機和運行血液作用。當肝功能不佳時，會導致氣血運行不順，毛發營養供應受阻。肝陽氣不足，頭皮血管被壓迫，就會造成血液循環不良，養分不足而阻礙毛發生長。

　　食補推薦：黑木耳、枸杞子、核桃