營養(yǎng)專家提醒市民，在美食面前要管住自己的嘴巴，有所節(jié)制，少吃油膩食物，多吃蔬菜和粗糧，防止不健康飲食引發(fā)疾病，影響了過節(jié)的心情。

　　進食有度，勿暴飲暴食

　　親朋好友難得歡聚一起，吃喝聊天，不知不覺中已經(jīng)吃了太多的東西，增加了腸胃的負擔。南平市人民醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)生陳繁表示，春節(jié)期間過度飲食很容易引起腹瀉、便秘等癥狀，再加上大量飲酒，可能會出現(xiàn)急性胃炎、胃出血等疾病，而高蛋白和酸性食物一起食用，則會引起消化不良。“因此，春節(jié)期間進食要有度，不要大魚大肉、暴飲暴食，飲酒不要過量，否則團圓的節(jié)日就要在醫(yī)院度過了?！?/p>

　　加強鍛煉，切勿興奮過度

　　飯局一個接一個，從而忽略了鍛煉，引起身體不適。對此專家提醒市民，在春節(jié)期間要適當加強鍛煉，增強體質(zhì)，防止在春節(jié)期間因飲食過量引起肥胖。同時要勞逸結(jié)合，不要熬夜。

　　“親朋歡聚，往往會情緒興奮、感情波動，不利于食物消化，容易引起疾病，尤其高血壓、心臟病患者?！标惙苯ㄗh，為了身體健康，春節(jié)期間最好保持情緒穩(wěn)定、心境平和，切勿過度興奮、過度飲食、飲酒及大量抽煙。

　　飲食防病，忌葷素失調(diào)

　　“春節(jié)期間往往是一些疾病的高發(fā)期，患有疾病的市民在飲食和起居上尤其要注意?！睂＜医ㄗh，糖尿病患者不要過量食用甜食，要經(jīng)常檢測血糖；患有胃病的市民要少吃高蛋白食物，如雞鴨魚等，以免增加腸胃負擔；痛風或高尿酸的患者要多喝水，避免服用嘌呤高的食物；而過敏體質(zhì)的市民要注意海產(chǎn)品的食用。

　　專家同時提醒，春節(jié)期間飲食要均衡，葷素搭配，細嚼慢咽，多吃蔬菜和粗糧。