炸雞

　　炸雞中含有大量油脂、蛋白質，熱量也高，一般100克的炸雞熱量可達到218卡路里。同時，油在高溫作用下會產生化學結構的改變，對人的健康有不利影響。高血壓、糖尿病、心血管疾病等“現代病”與之有很大關系。

　　啤酒

　　啤酒里面除了熱量之外，幾乎不含任何營養素，一小罐啤酒的熱量可達147卡路里。除了讓人發胖，對健康沒有任何幫助。對于啤酒，39飲食編輯始終認為淺嘗輒止，千萬不要養成每天喝啤酒的習慣。宵夜吃烤肉喝啤酒，看起來似乎很享受，但由于啤酒的利尿作用，往往讓你頻繁起夜，睡眠不佳，還會讓你越來越胖，相信“啤酒肚”大家都聽過。

　　熱狗

　　100克熱狗中含有熱量307卡路里、脂肪25克、蛋白質13克。大部分的熱狗都是經過燒烤或油炸，里面所含的油脂非常高，而且經過燒烤或油炸的東西對人體有一定的損害。

　　果汁

　　很多女性朋友們選擇用果汁來代替水果，認為既好喝方便，又同樣可以補充營養物質。實際上，吃水果和喝果汁是不可同日而語的。首先，水果富含纖維素，有助于潤腸通便；其次，水果中的糖是天然果糖，而飲料里面的高糖并不那么健康。水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失，不能滿足人體對礦物質和維生素的需求。所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁里的高糖分會讓您在一年后徹底變成“小胖墩”。

　　可樂

　　在夏天，可樂成為熱門飲料，很多人習慣做完運動以后喝上一罐。但是你知道嗎？一罐375ml的可樂中含有的熱量竟達到168卡路里。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，還會讓你吃下更多食物。因此，夏天還是少喝汽水為妙！