很多人減肥用盡各種辦法，甚至用上了吃蛔蟲等等，結果是越減越肥，其實減肥沒那么難。為什么這么難？原因是沒有找準自己的類型，不知道自己是什么體質，就變小白鼠――聽到這個減肥方法有效就試試，那個減肥方法也不錯也去試試。

　　其實找準自己的體質類型，對癥下藥，很快身材就會變得輕盈起來。

　　針對女性常見的肥胖體型，美女營養師陳允斌老師將其劃分為四種，大家對號入座，看看自己屬于哪種類型，該喝哪種茶才會有效吧。

　　第一種體質：氣滯血瘀型

　　有些朋友很苗條，卻有小肚腩，這是氣滯血瘀的表現，原因有三：第一是久坐不動，氣血不循環；第二是壓力，心情不好導致氣滯留在體內，氣血也會不循環；第三就是寒，因為辦公室空調用的多，女性愛美有時會穿得比較少，由于寒涼，氣血也會不流通。所以這三種原因，造成很多女性朋友都有血瘀的傾向。

　　解決辦法：活血化瘀

　　假如想減肥，尤其是減小肚腩，推薦喝活血瘦身茶。比如檸檬胡椒茶，做法很簡單，用新鮮檸檬1個，切成2半，把汁榨出來不用；

　　把剩下來的檸檬，加一點胡椒粉和紅糖，用溫水，不要超過40攝氏度的水沖泡，這是第一泡。接下來把剩下來的檸檬，加上一點胡椒粉和紅糖，用沸水沖泡，這是第二泡。之后這一天就可以反復用這個檸檬沖泡，能管上一天。

　　注意，一天1個檸檬足夠，因為剩下來的都是檸檬皮在起作用，檸檬皮理氣活血效果很好，不要擔心檸檬皮略帶苦味，加一點紅糖味道不錯。

　　這款茶對于偏胖或偏瘦的女性都適用，只要是氣滯血瘀型就能喝。如果身體稍胖，可以幫助減肥，如果身材比較苗條，可以幫助繼續保持體型。

　　第二種體質：濕熱過重型

　　有一些女性朋友很想減肥，但是忍受不了節食，即使一下子減少食量，又會接下來猛吃吃回來。此外，經常會臉上長痘痘，有的在身體上出濕疹。這種人很苦惱，其實原因很簡單，體內濕熱太重。濕熱太重就會讓身體看起來腫腫的，比較顯胖，還經常長痘。這其實是屬于水濕。

　　解決辦法：清熱祛濕

　　針對這種情況，可用一種在花園里常見的野草――繁縷來調理。

　　繁縷在南方隨處可見，采回來之后榨汁，加上一點冰糖喝。這種茶清熱祛濕，還可調理慢性咽炎。

　　假如拿捏不準新鮮的繁縷是什么樣子，可以去藥店購買干品，回來之后泡水喝也可以。

　　第三種體質：痰濕過重型

　　這類人被稱為“喝水都胖型”，特征是全身都覺得很重，上樓時覺得身體很重，全身發困，很愛睡覺，整天睡不醒，白天工作也覺得困。這是因為體內痰濕多影響到心臟，心臟負擔比較重而造成的。和第二種相比，這各類型的朋友不會長痘痘，因為體內熱氣不重。

　　假如肥胖時間較長，身體的痰濕就會很重。這種情況在男女性朋友里都很常見。

　　解決辦法：化痰祛濕

　　針對痰濕重，熱氣不重的朋友，可用山楂、陳皮、荷葉三者混在一起泡茶喝，就能去祛濕，對脂肪肝的治療也有好處。

　　第四種體質：臃腫氣虛型

　　和前面三類體質相比，這類朋友是截然不同。表現為氣虛、虛胖、體積大很臃腫，肉很松，腹部肥胖松軟，摁下去肉很松軟，坐了一天后小腿會腫。有些年紀大一些的女性坐了一天辦公室后，小腿會腫得發亮，一按一個坑，很久都難以彈回來。　

　　解決辦法：補氣

　　這種體質屬于氣虛，不能節食，否則越減越肥，需要做的是大補，比如黃芪茯苓湯。具體做法是用30克的黃芪和10克的茯苓一起煮，注意煮的時間要久一點，因為黃芪的藥性要久煮才會出來，而且可以煮三次。第一次煮30分鐘，把汁倒出來放在杯子里，再拿這個藥渣煮2次，把三次的汁混合起來，每天分次喝。假如覺得操作麻煩，可以一次多煮一些，放在冰箱里，幾天喝完即可。

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