女性月經期間是生理上的特殊時期，這個時期里面，飲食保健工作一定要到位，否則容易出現痛經、月經不調等病癥。今天小編來告訴女性朋友們在經期飲食中，哪些食物適宜吃，哪些食物要忌口。

　　一、女性經期不能吃的水果

　　相信很多女性朋友都吃在在經期不能吃冰，其實不光是不能吃冰，對于一些屬性偏涼的食物也盡量不要吃，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，除了不能多吃涼性食物以外，同時對以酸性的食物也最好能不吃，酸澀的食物有酸梅、未成熟味酸之水果等。

　　在經期最好是以熱食為主，但并不是說就可以多吃辛辣的食物了，像油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等辛辣食物也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

　　二、經期應該多吃的食物

　　造成痛經的原因大部分是因為血液循環不通暢所導致，因此如果在經期不小心吃了冰冷的食物，特別是夏天忍不住吃冰的話，最好可以馬上喝點紅糖煮生姜水來平衡體內血液循環。并且在經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花等食物。

　　除了在飲食方面要注意不能吃寒涼性食物以外，在起居方面也要注意，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，并應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。

　　三、中西醫觀點

　　①中醫：

　　我國中醫認為，在女性經期應該嚴禁吃寒涼食物。經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。

　　②西醫

　　但我國中醫的觀點在西醫中是不成立的，西醫認為經期間的飲食是百無禁忌的，西醫不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛，但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出，女性可以不必過份擔心。

　　但痛經如果不是因為吃寒涼性食物的話一定要去婦產科醫院做仔細檢查，看究竟是否有其他疾病的可能。