痛經對女性來說，是非常不好的，所以在經期飲食方面，要更加注意。

　　1、糖

　　糖會消耗身體內維生素B與礦物質，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

　　2、含咖啡因的飲料

　　咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　3、酒

　　酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

　　4、乳酪類食物

　　乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

　　5、高鈉食物

　　高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。

　　6、高脂食品

　　牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。