番茄醬：多吃番茄的男人等于給自己添加了預(yù)防前列腺癌的保護(hù)網(wǎng)，這是因?yàn)榉牙锖写罅拷凶龇鸭t素的類(lèi)胡蘿卜素。但讓許多科學(xué)家驚訝的是，番茄汁卻不具備這項(xiàng)保護(hù)功能。

　　原來(lái)，番茄紅素要與含有脂肪的食物一起烹飪，才能被人體充分地吸收。

　　牡蠣：2~3個(gè)牡蠣就可以為一個(gè)正常男人提供全天所需的鋅，而鋅是男人生殖系統(tǒng)里最重要的礦物質(zhì)。科學(xué)家們?cè)娂娫诿襟w上指出：最近50年來(lái)，男人精子數(shù)量在下降，而營(yíng)養(yǎng)缺乏是導(dǎo)致睪丸激素降低的直接原因，補(bǔ)充足夠的鋅就能解決這個(gè)問(wèn)題。

　　卷心白：十字花科的蔬菜，如卷心白有抗膀胱癌的作用。科學(xué)家們分析了5萬(wàn)個(gè)男人的日常飲食，發(fā)現(xiàn)每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的幾率只占幾乎不吃這類(lèi)蔬菜男人的一半。

　　花生醬：如果你想擁有健康的心臟，那么每天早上在面包上涂花生醬吧。雖然花生醬的脂肪含量偏高，但這種脂肪對(duì)人是有益的。研究者認(rèn)為，花生類(lèi)食品能降低患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　西瓜：男人55歲以后很容易患高血壓。研究者提出，富含鉀的食物能降低高血壓的患病率。西瓜是含鉀非常豐富的一種食物，比香蕉的含鉀量多得多。

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