對(duì)于希望懷孕的人，精子的質(zhì)量是男女雙方所關(guān)心的問題，如何獲得高質(zhì)量的精子，從而使自己的孩子在“先天”占有較大的優(yōu)勢(shì)是預(yù)備懷孕的夫婦努力要達(dá)到的目的。

　　下面就簡(jiǎn)單介紹一下關(guān)于通過飲食調(diào)補(bǔ)精子的知識(shí)。

　　說到運(yùn)用飲食來調(diào)補(bǔ)精子，就要首先了解精液中的有關(guān)營(yíng)養(yǎng)成份：精液中的主要成份有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、精氨酸、維生素類、微量元素等。所以，調(diào)補(bǔ)精子要依次而進(jìn)補(bǔ)。

　　1、進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　2、補(bǔ)充各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。