補(bǔ)身體，不是頓頓大魚大肉、餐餐魚翅鮑魚那么簡(jiǎn)單，更何況適合別人的營養(yǎng)放在你身上卻有可能成了負(fù)擔(dān)，所以，注重生活質(zhì)量的男士們不能不看――男性滋補(bǔ)湯

　　中國人歷來講究冬補(bǔ)，這是我們中國古老的養(yǎng)生之道。在越來越崇尚健康的今天，古老的養(yǎng)生之道又煥發(fā)了青春一般，在追求生活質(zhì)量的現(xiàn)代人群中備受歡迎。

　　而男人，一個(gè)龐大的整日在職場(chǎng)打拼、透支生命的人群，更應(yīng)成為冬補(bǔ)的目標(biāo)人群。所以，受廣告的影響、朋友的推薦、家人的督促，“功能強(qiáng)大”的補(bǔ)品、藥膳、維生素片等等成了許多男人的“健康支撐”。但是，冬補(bǔ)也有許多的講究，且根據(jù)男士們不同的體質(zhì)與工作規(guī)律，更會(huì)細(xì)分出不同的進(jìn)補(bǔ)方式。為此，記者采訪了千佛山醫(yī)院營養(yǎng)科主任、主任營養(yǎng)師杜慧真。

　　腎虛的男士怎么補(bǔ)

　　根據(jù)我國傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，女性滋補(bǔ)主要在于滋陰補(bǔ)血，男性滋補(bǔ)則以補(bǔ)腎為主。因此補(bǔ)腎仍舊是男性冬補(bǔ)的重頭戲。腎虛的男性存在腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀。―男性滋補(bǔ)湯

　　進(jìn)補(bǔ)方案：對(duì)于這類男性，冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)該多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食品。這類食品富含牛磺酸、精氨酸和鋅，對(duì)男性的腎功能能起到很好的滋補(bǔ)作用。另外，各種鱔類、動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。―男性滋補(bǔ)湯

　　脾虛的男士怎么補(bǔ)

　　專家認(rèn)為，脾為先天之本，脾虛之后可使氣血不足，導(dǎo)致全身虛弱。冬令進(jìn)補(bǔ)，男性通常補(bǔ)腎氣虛和腎陰虛兩癥，但這兩種補(bǔ)藥易傷脾胃，消化吸收都不太容易。而且，經(jīng)春夏兩季，氣候、飲食都造成正常人的脾胃功能虛弱。對(duì)于脾虛的男性，在冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)該多注意吃山藥、大棗一類富含淀粉，容易吸收的食品，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚肉為主。―男性滋補(bǔ)湯

　　進(jìn)補(bǔ)方案：在保證每日營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥和鯽魚湯、鯉魚湯。條件允許的話可以加入紅棗、枸杞等滋補(bǔ)類食物，效果更佳。

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