冬季，女性容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，專家指出，女性要加強(qiáng)抵抗力及耐寒的能力，不妨嘗試下冬季進(jìn)補(bǔ)的養(yǎng)生食物。身體衰弱的女性可選用一些“防燥不膩”的平補(bǔ)之品，如紅棗山藥粥、玫瑰姜棗茶等。

　　1.紅棗山藥粥

　　紅棗山藥粥可以補(bǔ)氣血，健脾胃，抗衰老。適用于脾虛便溏、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、病后體虛、羸瘦衰弱。

　　做法：山藥切碎；將干紅棗浸泡去核，洗干凈；糯米浸泡20分鐘；糯米用旺火煮開(kāi)，再用文火熬十五分鐘；八成熟的時(shí)候放入紅棗，然后再將山藥粉放入鍋中；攪拌均勻以后繼續(xù)熬制15分鐘即可。

　　2.玫瑰姜棗茶

　　在女性月經(jīng)時(shí)喝姜棗茶，可暖子宮，減少痛經(jīng)。姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽(yáng)通脈、補(bǔ)血正氣、燥濕消炎的功效。飲用后能促 使血管擴(kuò)張，全身有溫?zé)岣校哂袕?qiáng)心作用。可促進(jìn)消化，增加腸蠕動(dòng)，保護(hù)胃黏膜，對(duì)胃潰瘍有明顯抑制作用。

　　做法：將干紅棗洗凈，去核，用剪刀剪出幾道豁口；生姜洗凈，切成薄片或絲；準(zhǔn)備兩大勺玫瑰醬，或干玫瑰花加冰糖或蜂蜜；所有原料放在茶壺或杯子里，沖入燒開(kāi)的熱水浸泡片刻即可飲用，可重復(fù)沖泡飲用一天。

　　推薦閱讀：

　　【冬季常吃紅豆養(yǎng)心補(bǔ)血】

　　【女性痛經(jīng)可多吃5種食物】

　　【女人冬季進(jìn)補(bǔ)必選6種食物】

獨(dú)家專稿，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處，違者必究。投稿及合作請(qǐng)聯(lián)系：020-85501999-8819