春天是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。而脾虛最影響腸胃的消化功能，脾虛人群春季最易生病。嚴(yán)重的則會出現(xiàn)食欲不振，胃脹，四肢倦怠，腸鳴失氣等病癥。

　　脾虛者可多食健脾的食物，比如說芡實、薏米、山藥、紅棗、香菇等等，而鯉魚是春季健脾肉類食物的最佳之選，從藥用角度說，鯉魚性平、味甘，最善于健脾養(yǎng)胃。

　　脾虛人群在家經(jīng)常煲一碗鯉魚湯，可配適量的山藥、芡實、薏苡仁等，只喝湯不吃肉，每周2到3次，相信一定能把脾胃補好的。

　　此外，平時多按揉中脘穴和三陰交，對健脾益胃也有很大幫助。

　　都市白領(lǐng)飲食無規(guī)律，容易出現(xiàn)脾虛。沒有時間來煎藥、按摩，照顧肝脾，可以去藥店買盒名叫“逍遙丸”的中成藥，按說明書每天吃一點，也可以起到養(yǎng)肝護脾效果。

　　(健康時報駐河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院特約記者鄭金鐸)