禁忌1:吃咸食:女性在月經(jīng)來潮前京戲忌食咸食.因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,在月經(jīng)來潮之前,孕激素增多,易于出現(xiàn)水腫.頭痛等現(xiàn)象.月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現(xiàn)上述癥狀。

　　禁忌2:喝含氣飲料:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn).因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收.此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。

　　禁忌3:吃刺激性食物:月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類,還要少吃肥肉.動物油和甜食。禁忌4:吃辛辣生冷食物:辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止.另外,煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響,如果不注意避免這些不良刺激,長此以往,會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。