相信大家都知道吃水果有很多好處。很多人都喜歡在飯前或者飯后吃點水果來幫助消化，或者平時直接吃些水果來補充身體所需的成分。只不過，吃水果也是有講究的，不正確的習慣，不僅沒有保健的效果，反而還會誘發多種疾病。下面，就為大家總結了日常吃水果的七大誤區，一定要看看啦！

　　吃水果的七大誤區

　　誤區一：飯后立刻吃水果

　　很多人都習慣吃飯后馬上來個“飯后果”。殊不知，飯后立即吃水果不但不會幫助食物消化，反而會引起脹氣，甚至是便秘。建議最好在飯后2小時或者飯前1小時吃水果。

　　誤區二：食用腐爛的水果

　　任何出現腐爛的水果，即使是剛開始腐爛的，都不適宜使用。因為食用腐爛的水果，或者沒有防塵、防蠅設備又沒有經過徹底清潔消毒的水果，包括草莓、桑葚等，都會容易誘發急性腸胃炎、痢疾、傷寒等消化道傳染疾病。

　　誤區三：短時間進食過多的水果

　　如果在短時間內食用過量的水果，容易造成人體缺銅，進而使得血液中的膽固醇增高，危害健康。

　　誤區四：起床后吃水果

　　有些人習慣起床后就吃水果，尤其是在減肥的人，往往就吃份水果當早餐。實際上，水果屬于寒涼的食物，剛起床就吃水果，會刺激腸胃。建議最好在下午三四點左右吃水果，這樣更有利于水果中的營養吸收。

　　誤區五：用菜刀切水果

　　為了省事，有些人會習慣用菜刀切水果。可是，常常接觸肉類、蔬菜的菜刀，會存在著大量的寄生蟲或寄生蟲卵。直接用菜刀切水果，容易把這些有害物質帶到水果上，使人感染寄生蟲病。此外，菜刀上的銹會與水果中含有的鞣酸發生化學反應，影響水果的色香味。

　　誤區六：用酒精消毒水果

　　用酒精清潔水果雖然能都殺死水果表面的細菌，但是會降低水果的色香味。而且酒精會中和水果中的酸，也會降低水果的營養價值。

　　誤區七：水果不能當主食

　　為了減肥，很多女性朋友都會把水果當主食，其實這種做法也是可行的。因為從營養學上來講，水果中含有人體所需的碳水化合物、礦物質、蛋白質等多種營養素，是可以當主食的。但是如果長期只吃水果的話，就會影響人體的內分泌、免疫系統以及消化系統等。因此，要根據自身的身體狀況來決定是否能夠使用水果當主食。

　　水果，我們幾乎每天都吃，但是，未必每個人都吃得對！及時糾正平時吃水果的錯誤做法，才能充分吸收水果中的營養哦！