春天陽光明媚，氣候和暖。專家提醒，盡管天氣逐漸轉暖，仍然要重視養生細節。

　　江蘇省南京市中醫院金陵名醫館張鐘愛主任中醫師表示，最近門診上，不少病人都會在描述病情的時候，帶一句：“不知道是否受涼了，最近牙齦有點疼，口腔里面感覺還會潰瘍。”

　　春分過后，雖然春風拂面很柔和，但仍比較干燥，春主生發，陽氣逐漸上升的時候，很多人的鼻子很容易出血、還會出現咽喉腫痛、嘴巴長口瘡，還有不少人出現便秘的困擾……這些癥狀就是老百姓常說的“上火”，老百姓提到上火，自然就想到降火，比如黃連上清丸，牛黃解毒丸等。在這里必須要提醒一下，燥邪也分為涼燥和溫燥，其中春分后的上火又有肝火、心火、肺火、胃火等之分，也就是五臟六腑皆會有火，降火也要對癥。所以在服用藥物前，建議找專業的中醫師診斷。有可能的話，可通過中醫傳統的針灸、拔罐、推拿等手法瀉火，也有很好的輔助作用。

　　春野菜如馬蘭頭，馬齒莧、菊花腦等，都有清熱降火的功效。建議大家可以在春季吃一些應季的野菜，涼拌、清炒都可以。不僅有一定的保健作用，還可以平衡祛火。春分過后可以吃一些梨潤肺除燥，梨的性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。吃法也很多，比如生食、蒸、榨汁、烤、煮水等，還可多吃一些枇杷、百合、銀耳、蓮藕、山藥等食物也具有潤肺健脾功效。值得注意的是，春菜和梨相對性味偏寒，所以脾胃不好的人，特別是在春天出現“五更瀉”的人群應該少食，以免損傷脾胃。