夏天來了，辦公室和家里的空調都開了起來。長期待在空調的環境下，會出現一些“空調綜合癥”，如皮膚發緊發干、嗓子疼痛、皮膚變差、頭痛腰酸等等。

　　那么我們應該注意什么，可以有效預防“空調病”呢？

　　一、避免大汗時吹空調

　　很多人經常滿身大汗時對著空調猛吹一通，想讓身體快速涼下來，殊不知，這樣最傷身體。遇涼氣時，毛孔會突然關閉，寒氣郁結體內，易造成暑濕感冒。

　　二、多喝水

　　專家表示，由于冷氣中造成身體水份的流失，因此咽喉、鼻腔比較容易干燥，這時要多喝開水，補充身體所缺的水分和維生素，并且加速體內的新陳代謝。

　　三、喝杯紅糖姜茶

　　生姜具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。日常每天喝一杯紅糖姜茶，有助于預防空調病。對于已經有頭痛，腰疼等空調病癥狀的人來說，多喝一些紅糖姜茶也有助于治療這些癥狀。

　　四、多吃些番茄湯

　　西紅柿能生津止渴、健胃消食，其中的蘋果酸、檸檬酸有助消化吸收。西紅柿富含“番茄素”，有抑制細菌的作用。對于長期待在空調房的人不僅可以生津止渴，還可以有效緩解消化不良、食欲不振等癥狀。