立春到了，在飲食上面要注重哪些調養呢？如何調節好脾胃呢？下面我們一起來看看立春要怎樣調節好飲食吧！

　　立春到，吃什么能調節好腸胃呢？

　　牛奶：牛奶有補肺胃，生津液，潤大腸的功效。研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不宜過量飲用牛奶。

　　胡蘿卜：性味甘平，“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

　　南瓜：《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。

　　下面我們來看看養胃食物有哪些特點？

　　結合胃部功能和作用，養胃的食物通常要求容易消化、有補肺胃，生津液，潤大腸、健脾補氣益胃，生津潤燥、壯陽益氣、溫胃補脾、能補中益氣、消炎殺菌、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水。的功效和作用。同時要求熱量高且營養豐富特點，烹飪方式盡量蒸，燉等。