專家小傳：徐秀，主任醫師，博士生導師，復旦大學附屬兒科醫院兒童保健及康復科主任

　　1―3個月滿足生活作息

　　一日食譜推薦：

　　6:00―6:20喂母乳或配方乳。

　　6:30―9:00睡覺

　　9:00―9:20喂魚肝油，母乳或配方乳。

　　9:30―10:00戶外活動，曬太陽，做些簡單游戲。

　　10:00―10:10鈣粉水。

　　10:20―12:00睡覺。

　　12:00―12:20喂母乳或配方乳。

　　12:30―15:00睡覺。

　　15:00―15:20喂母乳或配方乳。

　　15:30―16:00戶外活動，曬太陽，做些簡單游戲。

　　16:00―18:00睡覺。

　　18:00―18:20喂母乳或配方乳。

　　19:20―19:40做被動操、洗澡。

　　19:40―23:00睡覺。

　　23:00―23:20喂母乳或配方乳。

　　23:20―3:00睡覺。

　　3:00―3:20喂母乳或配方乳。

　　3:30―6:00睡覺。

　　從出生第一天起，父母就要有意識地培養寶寶良好的生活習慣。這會讓其終生受益。

　　良好的生活習慣包括很多內容，飲食是至關重要的一個環節。對1―3個月的小嬰兒來說，生活的主要內容就是吃了睡、睡了吃。應該根據這個生理規律，來妥善安排一天的生活作息。

　　滿月以后，可以給小寶寶喝少許水果汁和菜汁，補充一些維生素和礦物質，一般每次可以喝二三十毫升。

　　4―6個月逐步添加輔食

　　一日食譜推薦：

　　6:00母乳或配方牛乳200毫升左右，小兒魚肝油丸1粒。

　　8:00開水或果汁30―60毫升。

　　10:00營養米粉10-20克，食油2克，蛋黃1/4―1/2個，菜泥15克―30克。

　　14:00母乳或配方牛乳200毫升左右。

　　16:00水果泥少許。

　　18:00奶糊15克，魚泥15克，胡蘿卜泥5克，食油1克。

　　22:00母乳或配方牛乳200毫升左右。

　　2:00母乳或配方牛乳200毫升左右。

　　母乳仍是這一階段的主要食譜，但４個月大的寶寶消化酶分泌日益完善。為補充乳類營養成分的不足，鍛煉咀嚼功能，父母應該逐步給寶寶添加輔助食品。

　　添加輔食時，需要在寶寶半飽的狀態下喂，而且母親要用親切的態度和歡樂的情緒感染寶寶，使他樂于接受輔食。輔食要用小勺喂，別裝在奶瓶里讓寶寶吸吮，充分鍛煉咀嚼和吞咽功能。添加時，要輕輕放入寶寶的舌中部，食物溫度應比室溫略高一些。

　　此外，從這一階段開始，吃飯要定時、定量，飯前給寶寶洗手，在固定的場所吃飯。