我的一個朋友跟我抱怨說，他工作壓力很大，每天都覺得非常累，沒有精神，甚至有了辭職的念頭了。他知道我是營養(yǎng)師，就問我，有沒有辦法能讓他消除疲勞，保持充沛的精力呢？在工作中經(jīng)常有人問我同樣的問題，今天就跟大家分享一個簡單有效的緩解疲勞的方法。

　　方法很簡單，每天取10到20克枸杞子，用開水沖泡，當茶飲用。當枸杞子味道變淡消失后，就換上新的枸杞子泡水。

　　熊苗營養(yǎng)師：枸杞子里含有枸杞多糖，能加快清楚體內(nèi)代謝產(chǎn)物的速度，清除體內(nèi)的垃圾。枸杞子還能增加肝臟里糖原的含量。糖原是一種能量儲備，肝糖原增多，就意味著人體備用的能量多，干活時就能保證能量供應，人自然就沒有那么容易疲勞了。

　　工作過度引起疲勞的原因，主要是由于體內(nèi)能源物質(zhì)過度消耗，導致能量不足。大量能量消耗的同時會產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物，如乳酸、丙酮酸等，這些代謝產(chǎn)物作為人體的垃圾，是導致疲勞的重要原因，如果休息時間不足，體內(nèi)的垃圾老是清除不干凈，自然就會整天覺得很累。而枸杞子的作用就是加快清除體內(nèi)垃圾的速度，好比原來環(huán)衛(wèi)工人掃大街用掃帚，掃了半天才能清潔幾百米，但用上了專業(yè)的清掃車后，五分鐘就能把一條街掃的干干凈凈。

　　熊苗營養(yǎng)師建議工作壓力大的朋友都試一下這個方便有效的小方法，幫助大家消除疲勞，工作更加輕松順利。