夏天怎樣減肥呢？清新冰涼的西瓜減肥食譜，讓美眉們在享瘦這個夏天的同時，身材也會在不知不覺中清瘦水嫩哦，趕快試試小編推薦的西瓜減肥食譜吧。

　　西瓜減肥原理

　　1.西瓜中所包含的大量水分能夠使人大便通暢，從而幫助人體排除大量的廢物和毒素。

　　2.西瓜中含有大量的水分，飯前食用會帶來很強的飽腹感，所以想要用過節(jié)食減肥但是又怕難以堅持的朋友可以在這個西瓜肆橫的夏天，把握機會啦！

　　3.新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮能夠去除角質(zhì)，增加皮膚的彈性和光潔度。讓你看上去更年輕。

　　西瓜減肥食譜一：檸汁翠衣

　　材料：西瓜皮、檸檬、白糖、鹽。

　　做法：1、將瓜皮切下表皮部分。

　　2、用刨皮器將瓜皮刨成薄片。

　　3、加入少許鹽，腌制10分鐘后，倒掉腌出的汁。

　　4、加入適量白糖，拌勻。

　　5、擠入檸檬汁，用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。

　　瘦身功效：西瓜皮中含糖量最少，所以最適合減肥食用，檸檬所具有的酸性對酸解體內(nèi)的脂肪也有一定的作用。將西瓜和檸檬的優(yōu)點結(jié)合起來的這款果汁，瘦身效果自然明顯。

　　西瓜減肥食譜二：雙皮粥

　　材料：西瓜皮、蝦皮、粳米、鹽。

　　做法：1、西瓜皮去翠衣、紅瓤，洗凈，切成小丁。

　　2、蝦皮清洗干凈，切碎備用。

　　3、粳米淘洗后放入砂鍋，加清水大火燒開，小火熬制。

　　4、待米粒煮熟后加入蝦皮煮10分鐘。

　　5、最后加入西瓜皮丁、鹽再煮兩分鐘即可。

　　瘦身功效：這一款食譜中的粳米具有通便養(yǎng)胃的功效，西瓜和粳米熬成粥，養(yǎng)生又減肥。是不可錯過的一款健康減肥食譜呢！