據韓國《健康朝鮮》報道，最近，一種被稱為是韓國頂級女團少女時代采用的“顛倒飲食”減肥方法風靡韓國各大網站。該方法的核心是首先甜點類，把飯放到最后食用。

　　報道說，顛倒飲食是將一般的飲食順序“飯、菜、飯后甜點”顛倒變成“飯后甜點、菜、飯”。若按照正常順序飲食，人們會把飯全部吃光，但采用顛倒飲食法后，人們吃掉飯后甜點和水果后就會產生飽腹感，進而減少了主食的攝入量。

　　另一方面，顛倒飲食法也得到了研究機構的認證。美國康奈爾大學消費者行動學研究組以124人為研究對象，將他們分為先吃水果和先吃雞蛋、培根兩個小組進行實驗。結果顯示，先吃水果的小組攝入的熱量較小，并且能更好地抵御脂肪量高、油炸食品的誘惑。