便秘，讓很多人苦惱不已，本期，我給大家推薦一種能預防便秘的好食物――火龍果。

　　火龍果的果肉中有很多黑色籽粒，這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會刺激腸道蠕動，促進腸道內(nèi)容物更快地排出體外。所以因為日常膳食纖維不足而常有便秘問題的人，就很適合吃火龍果。同理，其他有著細小籽的水果，如草莓、獼猴桃、桑葚等，也能預防便秘。

　　需要提醒的是，火龍果屬涼性，有臉色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的寒性體質(zhì)者不宜多吃，女性在月經(jīng)期間也不宜食用。另外，火龍果中糖分較高，糖尿病人要少量食用。